Menu Sluiten

10 voedingsmiddelen voor een jonge en stralende huid

Laatst bijgewerkt op 15 juli 2019

Vandaag gaan we het hebben over stappen in je levensstijl die je wel moet doen voor een mooie jonge en stralende huid: slaap, hydratatie en de (alledaagse) superfoods.

Slaap voldoende

Celregeneratie vindt vooral 's nachts plaats, daarom is het belangrijk om voldoende te slapen. Je weet het vast al: 8 uur per nacht. Probeer ook regelmaat te krijgen in het tijdstip van naar bed te gaan en op te staan.

Bestrijd je Rimpels.

Blijf er zo lang mogelijk jong en stralend uitzien met deze vijf eenvoudige principes.

Drink voldoende (water)

Een gezonde huid is een gehydrateerde huid. Drink veel water of kruidenthee, minder koffie, alcohol en frisdranken.

Eet gezond en beweeg

Een zittend leven is ongezond, dat heb je waarschijnlijk al vele malen gehoord dus ik ga hier nu niet staan met een wijzend vingertje! Neem iedere dag beweging (wandelen is al heel goed) en eet zo gezond mogelijk. Veel groenten en fruit!

Eet zo puur mogelijk, zonder conserveringsmiddelen of synthetische toevoegingen. Hier zijn 10 (alledaagse) superfoods die erg gezond zijn voor de huid:

  1. Pure chocolade is goed voor je huid en fantastisch tegen rimpels (en zorgt ook voor een goed humeur!)
  2. Noten (geen pinda’s) zijn een schat aan antioxidanten en vitamines.
  3. De goede vetten, vezels en vitamine E in avocado zijn echte oppeppers voor je huid.
  4. De antioxidanten in wortels versterken je huid en hebben een helend effect.
  5. De vitamine C in aardbeien stimuleert de aanmaak van collageen.
  6. Mango’s bevatten veel enzymen die goed zijn voor de spijsvertering (onze spijsvertering en ingewanden zijn de plaatsen waar een goede gezondheid en mooie huid beginnen)
  7. Appels zitten vol met pectine wat je lichaam van binnenuit schoonmaakt.
  8. Kool bevat zwavelachtige ingrediënten die belangrijk zijn voor een gezonde huid, nagels en haar.
  9. Tomaten staan bekend om hun antioxiderende werking.
  10. Tot slot een absolute én onderschatte topper! Waterkers bevat zelfs meer vitamine C dan een sinaasappel. Het helpt hierdoor bij de regeneratie van onze huid en het zit ook nog eens vol met antioxidanten en ontstekingsremmende stoffen!

Volgende week gaat de blog over wat je vooral niet moet doen voor een jonge en stralende huid.

Bestrijd je Rimpels.

Blijf er zo lang mogelijk jong en stralend uitzien met deze vijf eenvoudige principes.

Schrijf je nu in voor de nieuwsbrief, zodat je altijd op de hoogte bent van alle leuke activiteiten van SuperStralend. Binnenkort komen er vlogs, een gratis Ebook en een gratis minifacelift. Dit wil je niet missen!

Ik vind het erg leuk als je reageert op mijn blog. Ik probeer altijd zo snel mogelijk te reageren. Ook mag je mijn blog delen op sociale media.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

drie × 2 =