Menu Sluiten

9 Tips voor een stralende huid

Laatst bijgewerkt op 15 juli 2019

Deze week geef ik je 9 tips voor een stralende huid. De meeste zijn simpel toe te passen in je dagelijkse leven. Sommige tips zullen je verrassen!

  1. Drink elke dag 1.5 liter water, zelfgemaakte groentesappen of kruidenthee. Laat de frisdranken, koffie en zwarte thee staan.
  2. Eet dagelijks verse groente 300 gram minimaal. Hoe meer kleuren hoe beter en rauw, stomen of roerbakken geeft de voorkeur. Eet niet uit potten en blikken en kook je eten niet dood.
  3. Eet 2 stuks fruit en elke dag anders en ook weer veel kleuren.
  4. Eet veel kleine vissoorten als sardientjes, ansjovis enz. (zit weinig vergiftiging in).
  5. Eet elke dag een handje met gemengde noten en pitten (bron van vezels, voedingswaarde en omega vetzuren)
  6. Neem dagelijks omega vetzuren! Omega 3 uit lijnzaadolie, omega 9 uit olijfolie en alleen als je vegetarisch/veganist bent heb je ook omega 6 vetzuren nodig die in koudgeperste zonnebloemolie zitten. Mensen die dierlijke producten eten krijgen vaak te veel omega 6 vetzuren binnen. Dit werkt ontstekingsbevorderend en dat activeert acne (mogen ook uit supplementen, zoals teunisbloemolie en visolie).
  7. Eet alleen nog maar volkoren producten en laat alle witte bloemproducten achterwege (dus let op je brood, crackers, koekjes, gebak en ander lekkers waar witte bloem in verwerkt zit)
  8. Ga sporten om de bloedcirculatie te activeren. Hierdoor worden afvalstoffen afgevoerd en wordt je huid van zuurstof voorzien.
  9. Vermijd suiker uit je voeding. Suiker is funest voor een mooie strakke huid omdat het je collageen aantast wat voor de stevigheid zorgt, bovendien is suiker slecht voor je immuniteitssysteem waardoor je sneller ontstekingen krijgt en zal de darmflora negatief beïnvloeden waardoor allergieën ontstaan en je huid vaal zal zijn.

Vind je dit een leuke en interessante blog? Meld je dan aan voor de nieuwsbrief. Je bent dan altijd op de hoogte van alle leuke activiteiten van SuperStralend. Binnenkort komen er vlogs, een gratis Ebook en een gratis minifacelift. Dit wil je niet missen! De eerste video’s zijn al te vinden op mijn facebookpagina.

Bestrijd je Rimpels.

Blijf er zo lang mogelijk jong en stralend uitzien met deze vijf eenvoudige principes.

Ik vind het erg leuk als je reageert op mijn blog. Ik probeer altijd zo snel mogelijk te reageren. Ook mag je mijn blog delen op sociale media.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

vijf × 5 =