Menu Sluiten

Guilty pleasure

Laatst bijgewerkt op 15 juli 2019

Vorige week schreef ik een blog over Linda de Mol en haar afvalprogramma. Ook de Vrijdag Video op mijn Facebookpagina ging hierover. Hierin vertelde ik dat het erg belangrijk is dat je je geen favoriet eten gaat ontzeggen. Als je dat doet ga je er naar verlangen en als je het dan wel neemt (zondigt!) ga je helemaal uit je dak en heb je er geen controle meer over. Herken je dit?

Mijn Guilty pleasure

Ja, ook ik heb een guilty pleasure! Meerdere zelfs… Ik moet glutenvrij eten, dus ben ik wel wat beperkt in wat ik kan eten. Vorige week had AH nieuwe producten in het glutenvrije schap. Nu zag ik dat ze glutenvrije cantuccini hadden. Ik vind die zóóóó heerlijk, dus die heb ik meegenomen en dit weekend heb ik er van genoten. Op zaterdag 2 en op zondag 2. Wat smaakt het dan lekker. Ik maak dan bewust de keuze om hiervan te genieten.

Bestrijd je Rimpels.

Blijf er zo lang mogelijk jong en stralend uitzien met deze vijf eenvoudige principes.

80/20 regel

Het principe is dat je beter 80% gezond kunt eten, en daarnaast 20% ‘ongezond’ kunt eten. Daardoor heb je al heel veel winst in gezond eten, terwijl je je zo nu en dan toch dat plezier gunt door die lekkere, en foute, dingen te eten.

Doelstelling hierin is om gezond te eten, maar toch te kunnen blijven genieten van die lekkernijen die je eigenlijk helemaal niet mag eten, maar die wel zo vreselijk lekker zijn.

Genieten

Voorwaarde voor het toepassen van de 80/20 regel is het feit dat je dan wel heel goed moet genieten van die 20% ‘foute’ dingen. Geniet van dat pilsje, proef dat lekkere wijntje en drink het niet in twee teugen op, sluit je ogen even als je dat stuk chocolade in je mond stopt. Zoals eerder gezegd is het genieten van eten ook al een winst voor je lichaam, en of dat nu gezond of ongezond eten is, is niet belangrijk.

Genieten betekent de aanmaak van endorfine in je hersenen. Een stofje waardoor je jezelf beter voelt en waarbij je kunt ontspannen. Maar hoezeer je er ook van kunt genieten, doe het wel met mate en hou jezelf aan de 80/20 regel.

Bestrijd je Rimpels.

Blijf er zo lang mogelijk jong en stralend uitzien met deze vijf eenvoudige principes.

Wat is jouw Guilty Pleasure?

Dus geniet gerust af en toe van jouw Guilty Pleasure. Het gaat allemaal om bewust kiezen, bewust eten of drinken en bewust genieten. Laat je me weten wat jouw guilty pleasure is? En hoe jij daar mee om gaat?

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

vijf × 2 =