Laatst bijgewerkt op 15 juli 2019
Hoe kan het toch dat we steeds dikker worden met z’n allen in Nederland?
50 procent van de twintigplussers in Nederlanders kampen met overgewicht. Begin jaren tachtig was dat nog bij 33 procent het geval. Al meer dan 100.000 mensen kampen met morbide obesitas.
Verleidingen
We weten toch allemaal wel wat gezond is? Overal is het te lezen en te horen: Veel groente eten, regelmatig bewegen en op tijd naar bed.
Bestrijd je Rimpels.
Blijf er zo lang mogelijk jong en stralend uitzien met deze vijf eenvoudige principes.
Waarom doen we dat dan niet? De verleidingen zijn natuurlijk ook erg groot, op elke hoek van de straat kun je gemaksvoeding krijgen. En dat is misschien wel meteen een hele grote veroorzaker: GEMAK!
Keuzes maken
Het is de hoeveelheid eten, het soort eten, maar ook een tekort aan lichaamsbeweging.
Er zijn zoveel keuzes die je kunt maken:
- Ga je 's avonds buiten nog even een half uurtje lopen of blijf je televisie kijken?
- Neem je brood mee van huis of neem je een kroket bij de lunch?
- Ga je naar de Pilates les of blijf je thuis en pak je een wijntje met een kaasje?
- Ga je koken of rijd je langs de Mac?
- Bestel je vandaag eten of ga je boodschappen doen en kokkerellen in de keuken?
Kom je in beweging?
Vanaf 30 juli t/m 5 augustus 2018 daag ik je uit in een facebook Pilates challenge! Elke dag een video met een Pilates oefening. Aan het einde van de week kun je 7 oefeningen achter elkaar doen! Wat Pilates is en wat het voor je lichaam doet lees je hier.
Bestrijd je Rimpels.
Blijf er zo lang mogelijk jong en stralend uitzien met deze vijf eenvoudige principes.
Ik bied sinds kort ook een Pilates Online training aan!
Ga je met mij de uitdaging aan? Meld je dan hier aan en DOE MEE!