Pilates & gezichtsfitness retreat

Stel je voor… je wordt wakker op een magische plek in Zuid-Spanje…

De zon schijnt, je hoort alleen de vogels fluiten en je wandelt naar het terras met zwembad en een geweldig uitzicht over de bergen. Je begint je dag met een heerlijke fruitsmoothie of fruitsalade. Hierna loop je naar de tropische tuin, waar de matjes al klaarliggen voor een ontspannende pilatesles.

Na de pilatesles is het tijd voor een uitgebreid en gezond ontbijt. Vervolgens ga je liggen bij het zwembad met je boek en neem je af en toe een duik. Oeps, dan is het alweer tijd voor een overheerlijke lunch, met eerlijke producten uit de omgeving.

Na de lunch maak je een mooie wandeling in de prachtige omgeving, tussen de olijf- en palmbomen. En dan is het alweer tijd voor je dagelijkse gezichtsfitness trainingssessie van Superstralend.

Nog even lekker zwemmen, douchen en je dan mooi maken voor het gezamenlijke diner. Lekker en gezond eten met een heerlijk wijntje erbij…

Krijg je er al zin in? Reserveer dan nu voor de:

6-daagse pilates en gezichtsfitness retreat najaar 2019 in Alhaurin el Grande in Andalusië.

6 dagen vol inspiratie en genoeg tijd om even helemaal niets te doen of te hoeven.

• dagelijkse pilates- en gezichtsfitness sessies
• ontspannen samen koken
• heerlijk eten en drinken
• mogelijkheid tot wandelingen maken
• in Malaga fietsen en shoppen
• een paardenopvang bezoeken
• een massage
• Of dat ene boek lezen, waar je nog steeds niet aan toe bent gekomen.
• Of gewoon even helemaal niks…

Wie ben ik?

Petry Huisman – pilates, gezichtsfitness en powerwalking docente.

Ik heb een grote passie voor pilates, gezichtsfitness, powerwalking en gezonde voeding. Pilates en gezichtsfitness hebben me enorm positief beïnvloed. Ik leef veel meer in het moment, kan beter met stress omgaan en geniet veel meer van de kleine dingen. Ook heb ik me beter gerealiseerd wat belangrijk voor me is en hoe ik op mijn manier een positieve bijdrage kan leveren. Mede hierdoor heb ik een aantal jaren geleden de keuze gemaakt om voor mezelf te beginnen. Ik werkte daarvoor op een sportschool als Fitnessinstructeur, waar ik diverse opleidingen heb gedaan op het gebied van beweging.

Ik ben in de loop van de jaren een expert geworden op het gebied van gezichtsfitness met een eigen Youtubekanaal en geef daarnaast lessen en workshops in Gezichtsfitness. Mijn opleiding heb ik gevolgd bij Hilde Docter in Amersfoort. Zij noemt het gezichtsgymnastiek. Door haar ben ik enthousiast geworden en heb ik in de loop van de tijd mijn eigen stijl ontwikkeld.

Pilateslessen geef ik al jaren ‘live’ en nu ook online. Ik heb de opleiding voor Perfect Pilates docente gedaan bij Fysiophysics in IJsselstein.

Daarnaast werk ik als Lifestylecoach en help ik mensen die graag een gezond en stabiel gewicht willen bereiken. Ik kijk niet alleen naar het voedingspatroon, maar ook naar de hele ‘lifestyle’.

Genieten in een magische omgeving

Kom heerlijk genieten op een prachtige plek in het hart van Andalusië.

Met behulp van een praktisch stappenplan laat ik je zien, hoe je met eenvoudige pilates en gezichtsfitnessoefeningen je leven positief kunt beïnvloeden.

Door je een paar dagen terug te trekken van alle drukte, kun je weer ruimte maken voor nieuwe inzichten en persoonlijke groei.

Tijd om even stil te staan bij wat voor jou echt belangrijk is in je leven.

Herken jij jezelf hierin?

• Je hebt behoefte aan een paar dagen rust om je hoofd leeg te maken en je energie op te laden.
• Je wilt even weg van alle verplichtingen en van je ‘to do list’. Gewoon even helemaal niets moeten.
• Je hebt behoefte aan een break, omdat je tussen twee banen zit.
• Je loopt jezelf voorbij en bent altijd aan het zorgen voor anderen, waardoor je niet aan jezelf toekomt.
• Je bent herstellende van een burn-out, hebt last van slaapproblemen, onrust of stress.
• Je hebt last van structurele spanningspijn bijvoorbeeld in je rug, nek of schouders.
• Je merkt dat je hoofd vol zit en dat je creativiteit geblokkeerd is of je hebt veel ideeën, maar het lukt je niet om te focussen.
• Je wilt graag even wat dagen voor jezelf, omdat je in een lastige relatie zit of daar net uit komt.
• Je wilt graag iets anders gaan doen en wilt wat rust om hierover na te denken

Bekijk hier de video die ik maakte op de heerlijk rustgevende locatie

Deze pilates en gezichtsfitness retreat is voor iedereen die graag wil ontspannen en zich sterker, energieker en meer gefocust wil voelen.

Voor wie tot rust wil komen in de natuur en wil onderzoeken wat echt belangrijk is in zijn of haar leven.

Ik kies er bewust voor om met kleine groepen te werken, tijdens deze retreat zijn er maximaal 10 deelnemers.

• Wil jij je energieker en gezonder voelen?
• Wil jij minder gestrest zijn en beter kunnen ontspannen?
• Wil je even stil staan bij wat echt belangrijk voor je is?
• Of lijkt het je gewoon heerlijk om 6 dagen even bij te komen in een prachtige omgeving?

Dan is deze Superstralend pilates en gezichtsfitness verwenweek wat voor jou!

Kom helemaal tot rust en herlaad je energie.

Wat gaan we doen?

• Elke dag een pilatestraining met een thema en daarna een heerlijke ontspanning.
• Elke dag een serie gezichtsfitness oefeningen en als laatste een serie massage-oefeningen.
• Elke dag “de vraag van de dag”!? Wat dat betekent, houden we nog even geheim…
• Lifestyle-tips voor een andere mindset, ook naast de pilatesmat; voedingtips, gewoontes die je helpen om je energiepeil te verhogen. Trucs om beter om te gaan met stress en boosheid en om op een andere manier naar het leven te kijken.
• Je leert een aantal ontspanningsoefeningen voor stressvermindering en betere slaap.

Additionele activiteiten en workshops

Naast de dagelijkse pilates en gezichtsfitness sessies kun je ook deelnemen aan een aantal andere activiteiten. Deelname is natuurlijk altijd op vrijwillige basis. Onderstaande activiteiten zijn inbegrepen in de prijs.

Powerwalk/wandeling

Onder mijn leiding gaan we een mooie powerwalk wandeling maken.

Andere activiteiten

Naast bovengenoemde activiteiten is er genoeg ruimte om heerlijk niets te doen of een mooi boek te lezen aan het zwembad. Je kunt natuurlijk ook lekker in het zwembad zwemmen of poedelen…

Bezoek Malaga (niet bij de prijs inbegrepen)

’s Morgens fietsen we door Malaga onder begeleiding van een gids, we gaan lekker lunchen aan het strand en dan is het tijd om te shoppen!

Dagje strand (niet bij de prijs inbegrepen)

Vind jij het lekker om een dagje naar het strand te gaan? Dat kan geregeld worden. Ik zorg voor het vervoer en jij kunt zelf je dag indelen.

Is deze pilates en gezichtsfitness Verwenweek iets voor jou?

Er zijn verschillende redenen om naar deze pilates en gezichtsfitness Verwenweek te komen. Sommige mensen willen gewoon even een paar dagen rust voor zichzelf en genieten op een prachtige plek. Andere mensen komen omdat ze een emotionele tijd achter de rug hebben.

Deze pilates en gezichtsfitness verwenweek is bedoeld voor zowel beginners als mensen die al ervaring hebben met pilates en/of gezichtsfitness.

Ik pas de lessen en oefeningen aan op ieders niveau. Mocht je een bepaalde blessure hebben, dan pas ik de oefeningen hierop aan.

Alle activiteiten zijn op vrijwillige basis. Het belangrijkste is dat je lekker kunt genieten van dit mooie plekje in Andalusië en dat je niets hoeft.

Ik hoop vanuit mijn tenen dat ik je mag ontvangen voor een ontspannen en inspirerend weekje op deze heerlijke plek!

Petry

Heb je vragen voordat je wil reserveren?

Tel nr: +31 (0) 6 23 10 10 32 of e-mail:    petry@superstralend.nl   +31 (0) 6 23 10 10 32   petry@superstralend.nl