Menu Sluiten

Schrijf op wat je eet en blijf schrijven!

Laatst bijgewerkt op 15 juli 2019

Soms hebben we geen idee wat of hoeveel we hebben gegeten tot we het op papier zien in plaats van op een bord.

Weet wat je eet door het op te schrijven

Wanneer je opschrijft wat je eet, weet je wat er aan de hand is. Het levert waardevolle informatie op. Het verschaft je duidelijkheid. Begin vandaag met opschrijven wat je eet, in je dagboek, je agenda of een speciaal daarvoor bestemd schrift. Sommige mensen vallen alleen hierdoor al af, omdat ze ineens beseffen hoeveel geschuimde melk of slagroom er in een cappuccino gaat, hoeveel dressing er over de salade gaat of hoeveel knabbeltjes er per dag naar binnen gaan.

[elementor-template id="2637"]

Soms hebben we geen idee wat of hoeveel we hebben gegeten tot we het op papier zien in plaats van op een bord.

Ontdek jezelf

Opschrijven wat je eet kan de deur openen naar de waarheid die je vrij maakt. Je kunt de soort en hoeveelheid sport die je beoefent ook opschrijven als je wilt. Je eet- en sportpatroon bijhouden kan leiden tot een echt dagboek, iets wat je kan helpen om jezelf beter te leren kennen, om toegang te krijgen tot je innerlijke wijsheid, om problemen beter op te lossen. Gedachten, gevoelens en wat je eet opschrijven, kan een goede hulp zijn om tot gewichtsverlies op de lange termijn te komen. Het is niet alleen een manier om bij te houden wat je eet, maar kan ook inzicht verschaffen in verband tussen wat je eet en hoe je je voelt. Een dagboek bijhouden kan een uitlaatklep zijn voor nare gevoelens die je anders misschien naar de koekjestrommel zouden drijven.

[elementor-template id="2637"]

Wil jij meer weten over het bijhouden van een dagboek om af te slanken? Neem snel contact met me op!

Geef een reactie

Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

achttien + veertien =